Fit wie ein Turnschuh: So wichtig ist Eisen für Sportler

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Eisenmangel zählt zu den Standardproblemen bei vielen Frauen, insbesondere bei Schwangeren und sportlich aktiven Frauen oder denen, die sich vegan/vegetarisch ernähren. Vor allem Langstreckenläuferinnen weisen häufig einen nicht optimal gefüllten Eisenspeicher auf. Neben Veranlagung, stärkerer Regelblutung oder fleischloser Ernährung liegt hier der Grund zusätzlich bei der erhöhten Schweißproduktion, mit der der Körper auch Mineralstoffe und Spurenelemente wie Eisen verliert. Die Folgen des geringeren Eisenspiegels sind u.a. ein Abfall der Leistungsfähigkeit, blasse Haut, Ermüdungserscheinungen sowie erhöhte Infektanfälligkeit.

Eisen und seine Bedeutung für die Gesundheit und die sportliche Leistungsfähigkeit

Wer sich sportlich betätigt tut sich und damit seinem Körper etwas Gutes. Doch was viele nicht wissen: Beim Schwitzen verliert der Körper über den Schweiß auch wichtige Spurenelemente, unter anderem Eisen. Mikrorisse in der Muskulatur und kleine Verletzungen, die sich Sportler häufig zuziehen, können ebenfalls zu Blut- und damit auch zu Eisenverlust führen. Das Spurenelement Eisen ist unverzichtbar für die Sauerstoffversorgung und damit auch für die sportliche Leistungsfähigkeit. Gerade Ausdauersportler wie Läufer, Schwimmer oder Radfahrer, die beim Training vermehrt ins Schwitzen geraten, haben einen erhöhten Eisenbedarf. Anzeichen für einen vorliegenden Eisenmangel bei Sportlern sind z. B. vorzeitige Muskelermüdung durch zu wenig Sauerstoff und zu viel Milchsäure, eine längere Regenerationszeit sowie eine Verschlechterung der Beweglichkeit und der Koordination.

Ferrotone, die besonders verträgliche Form der Eisenversorgung

Da der Körper das wichtige Spurenelement Eisen nicht selbst bilden kann, muss es zugeführt werden. Häufig liegt jedoch der tatsächliche Bedarf über dem, was durch die Nahrung aufgenommen wird. Aufgrund teils unangenehmer Begleiterscheinungen scheuen jedoch viele den Griff zu Eisenpräparaten. Mit ferrotone®, dem Eisenlieferanten aus natürlicher Quelle, ist das jedoch anders: Das flüssige Nahrungsergänzungsmittel überzeugt durch seine besonders gute Verträglichkeit und ist daher ein zuverlässiger, angenehmer Zusatz für die tägliche Versorgung mit dem essentiellen Spurenelement.

Ein weiterer Vorteil von ferrotone® ist die praktische Darreichungsform im Tagesportionsbeutel. Es handelt sich um ein speziell filtriertes, sehr eisenhaltiges Wasser, das einfach mit Orangensaft gemischt wird. Dadurch ist es angenehm fruchtig und leicht zu trinken.

Ferrotone® Apfel ist noch praktischer, da es bereits mit Apfelsaftkonzentrat und dem täglichen Bedarf an Vitamin C gemischt und somit direkt trinkfertig ist.

Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit der Nelsons GmbH entstanden.

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