Entspannung zum Jahresende

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Jetzt entspann ich endlich! Wohlig durch die Weihnachtszeit

Wir kennen es alle: Hektische Vorweihnachtseinkäufe und Stress bei der Terminplanung rund um die Feiertage. Hier findet ein Kaffeetrinken statt, dort ein Abendessen, eine Weihnachtsfeier am nächsten Tag und am Wochenende steht ein Familienbesuch an. Aber mal ehrlich: Niemand hat gesagt, dass man das nicht ändern kann. In unserem Ratgeber geben wir Ihnen Tipps, wie man die Weihnachtszeit plant, dass tatsächlich Zeit für Ruhe und Einkehr bleibt und wie man diese am besten für sich nutzen kann.

Zwischen den vielen Fragen und Planungen kommt die Zeit für das, worauf es an den Feiertagen wirklich ankommt, oftmals viel zu kurz. Der Terminkalender hat uns fest im Griff. Dabei ist es doch so: Alle sehnen sich nach Weihnachtsruhe und möchten die Feiertage dazu nutzen, den Kopf frei zu bekommen und entspannt ins neue Jahr zu starten. Fangen Sie doch am besten heute schon damit an, etwas dafür zu tun.

Plätzchenduft, Kerzenschein, Ruhe und Entspannung

Plätzchenduft und Kerzenschein klingen zu hundert Prozent nach Weihnachten und gehören für die meisten einfach zum gelungenen Fest dazu. Doch wie sieht es mit Ruhe und Entspannung aus? Da wird es für viele leider schon schwieriger. Wir empfehlen, sich in solchen stressigen Situationen eine „Insel der Ruhe“ zu schaffen und bewusst auf die „Pause-Taste“ zu drücken. Sei es, sich die Zeit für ein pflegendes Bad zu nehmen oder einfach in Ruhe eine Tasse Tee zu trinken. Das kann den trubeligen Alltag auf eine schöne Art und Weise unterbrechen.

Weihnachtsfreuden selbst gefertigt

Wie wäre es denn mit einem entspannenden Lavendel-Bad oder einem aktivierenden Rosmarin-Bad? Oder Sie werden selbst kreativ und kreieren Ihr eigenes Bade-Salz? Dies eignet sich auch wunderbar als Geschenk-Idee! Geschenke selbst herzustellen ist eine wunderbare Beschäftigung und eine gute Möglichkeit, dem stressigen Geschenkekauf in der überfüllten Innenstadt zu entgehen. Platz in der Küche gemacht, den Tisch freigeräumt, Kerzen an und los geht’s in der weihnachtlichen Bastelstube! Die Plätzchen für zwischendurch dürfen auf dem Tisch natürlich nicht fehlen.

Wir haben für Sie ein wenig in der omp-Rezeptsammlung gestöbert und tolle weihnachtliche Ideen entdeckt!

Zutaten für ein Aroma-Badesalz

  • 100 g Totes-Meer-Badesalz (muss frei von Duftstoffen etc. sein)
  • 5 – 10 Tropfen ätherisches Öl oder nach Belieben eine Mischung zweier ätherischer Öle (die Öle duften unterschiedlich intensiv – tasten Sie sich tropfenweise langsam heran)
  • Wer möchte, legt ein paar getrocknete Blüten oder losen Tee als Dekoration für das Salz bereit
  • Ein Marmeladenglas in passender Größe
  • Geschenkanhänger/-Etiketten und Schildchen für die Dekoration und Beschriftung

So wird’s gemacht:

Die ätherischen Öle in das Marmeladenglas tropfen und das Glas schwenken um die Glaswände mit den Ölen zu benetzen. Das Badesalz hinzugeben. Dann das Glas verschließen und kräftig schütteln, alternativ verrühren, damit sich alles gut miteinander vermischt. Zum Schluss die getrockneten Blüten ins Glas geben und noch einmal leicht verschütteln. Die Blüten haben optisch in der Badewanne einen tollen Effekt!

Das Glas zum Schluss gut verschließen und schön als Geschenk verzieren.

Zutaten für ein pflegendes Aroma-Körperöl

  • 50 – 100 ml Mandel- oder Jojoba-Öl
  • Eine beliebige Anzahl Tropfen ätherisches Öl oder eine Mischung verschiedener ätherischer Öle (die Öle duften unterschiedlich intensiv – tasten Sie sich tropfenweise langsam heran)
  • Ein passendes Glasfläschchen mit gutem Verschluss, optimal sind auch Pumpspender, Roll-On oder eine Pipettenflasche aus Glas
  • Geschenkanhänger/-Etiketten und Schildchen für die Dekoration und Beschriftung

So wird’s gemacht:
Das Mandel- oder Jojoba-Öl in das Glasfläschchen einfüllen. Die ätherischen Öle hinzutropfen, das Behältnis fest verschließen und dann gut durchschütteln. Die Flasche verschließen, Geschenkanhänger und Etikett anbringen und schön verzieren.

Hier noch ein paar Tipps für ein entspannteres Weihnachtsfest:

  • Zuallererst: Sich in all dem Trubel genug Ruhepausen und Zeit zum Durchschnaufen gönnen, um auch an weniger entspannten Tagen genügend Energie zu haben.
  • Zur Orientierung und Planung schreiben Sie am besten die allseits bekannte „To-Do-Liste“ inklusive Geschenkideen, Adressen für Weihnachtskarten, Essenspläne und Einkaufslisten. Einmal alle Aufgaben strukturiert zu Papier gebracht, verleiht viel Sicherheit, was wiederum entspannend wirkt. Erledigte Punkte abzuhaken, hat für viele ebenfalls eine beruhigende Wirkung.
  • Durch Besuche in der Vorweihnachtszeit oder zum neuen Jahr lässt sich die Terminliste an den Feiertagen ganz locker entzerren.
  • Geschenkideen ruhig schon über das Jahr hinweg sammeln und die Päckchen direkt einpacken, das erspart den Last-Minute-Einpackstress.
  • Nicht zu sehr nach Perfektionismus streben und auch mal Nein sagen. Man kann nicht alles allein schaffen. Also rechtzeitig reagieren, wenn es einem zu viel wird und die Aufgaben innerhalb der Familie gerecht verteilen.
  • Wichteln als Idee für die große Familien-Bescherung: Jeder schreibt mit seinem Namen drei bis vier Wünsche auf einen Zettel und dann wird gelost. So werden Wünsche erfüllt und das stressige Geschenkesuchen für die vielen einzelnen Personen entfällt. Eine „Win-Win-Situation“!
  • Das Weihnachtsfest finden in großer Runde bei Ihnen statt? Lassen Sie sich helfen! Sie müssen nicht der perfekte Gastgeber sein. Nach dem Motto: „Viele Hände, schnelles Ende“ bitten Sie Ihren Besuch mitanzupacken, indem sich jemand um die Getränke kümmert und ein bis zwei Personen helfen den Tisch zu decken oder abzuräumen.

Zum Schluss möchten wir Ihnen noch etwas aus der Schüßler-Apotheke empfehlen. Unsere Schüssler Salze Energie-Plus-Kur mit den Nummern Nr. 2, 3, 5 und 7 eignet sich hervorragend zum Entspannen und Energietanken in der aufregenden Zeit.

 

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